Cómo Superar el Miedo a Volar: Guía para Viajeros Nerviosos que Quieren Disfrutar su Vuelo
¿Te da nervios volar? No estás solo. El miedo a volar es más normal de lo que te imaginas. Ya sea por la sensación de estar lejos del suelo, por no tener el control, o por esas turbulencias que hacen que el corazón se acelere, el miedo puede aparecer incluso antes de llegar al aeropuerto.
La buena noticia es que volar es muchísimo más seguro de lo que parece, y existen formas prácticas de calmar la mente antes de abordar.
5 razones por las que volar es extremadamente seguro
- Es el medio de transporte más seguro del mundo
Las estadísticas son claras: la probabilidad de que ocurra un accidente grave es de menos de 1 en 11 millones. - Cada avión pasa controles rigurosos constantemente
Antes de cada vuelo, los aviones son revisados por equipos técnicos especializados. - Las turbulencias no son peligrosas
Aunque pueden ser incómodas, los aviones están diseñados para resistir turbulencias mucho más fuertes de las que experimentamos normalmente. - Hay múltiples sistemas de respaldo
Los aviones modernos cuentan con sistemas duplicados. En caso de que falle un motor (lo cual es rarísimo), el avión puede seguir volando y aterrizar sin problema.
¡The Jello Theory! Imagínate esto – el avión está "flotando" en una gelatina
Un piloto una vez explicó que volar es como si el avión estuviera suspendido dentro de una gelatina gigante. El aire ejerce presión en el avión por todos lados: arriba, abajo y los costados.
Esto significa que el avión está sostenido por una masa de aire, no suelto ni en caída libre. Incluso cuando hay turbulencia, es como si esa gelatina se moviera un poco... pero el avión sigue seguro dentro de ella. No puede de la nada caer del cielo.
Esta imagen puede ayudarte a visualizar lo estable que es un avión en vuelo, incluso cuando hay sacudidas.
wikiHow
Tips para calmar los nervios antes del vuelo
- Evita cafeína y alcohol
Estas sustancias pueden aumentar la ansiedad. Opta por agua, té o jugos naturales. - Haz respiraciones profundas
Inhala en 4 segundos, sostén 4 segundos, exhala en 4, y espera 4 antes de volver a inhalar. Ayuda a calmar el sistema nervioso. - Música y entretenimiento
Películas, libros, podcasts o tu música favorita... mantener la mente ocupada ayuda a que el tiempo pase más rápido. Te recomiendo películas de comedia, nada de drama. - Viaja con algo que te dé seguridad
Algo pequeño que te haga sentir bien. Pequeños gestos reconfortan mucho. - Infórmate con contenido confiable
Ver videos explicativos de pilotos, leer sobre cómo funciona un avión, o seguir cuentas de aviación te puede ayudar a sentir más confianza.
A mí personalmente me gusta mucho ver la página de FlightRadar24. Aquí puedes ver y rastrear en vivo todos los vuelos que hay en el mundo. Momentos antes de despegar, entro a ver el mapa con todos los vuelos que están volando simultáneamente y me hace sentir más tranquila.
Es impresionante ver la cantidad de vuelos que están volando alrededor del mundo.
Si tu miedo es muy fuerte, busca apoyo profesional. Si tu miedo a volar te limita o te hace sufrir mucho, no lo ignores. Hay terapeutas que trabajan este tipo de fobia, e incluso cursos especializados en aerolíneas para personas con miedo a volar.
A veces, con unas pocas sesiones, puedes transformar por completo la experiencia de volar.
Recuerda: lo que te espera al llegar vale el esfuerzo. El miedo es temporal, pero las memorias y experiencias durarán toda la vida. La próxima vez que subas a un avión recuerda que estás en uno de los lugares más seguros del mundo, sostenido por una gelatina invisible y poderosa llamada atmósfera… y a punto de vivir una nueva aventura.
